Wellness Centrum

Felnőttek esetében 90 mg C-vitamin fogyasztás ajánlott. Talán ez az egyik legismertebb vitamin, főként gyümölcsök (citrom, narancs, eper, málna, kivi, feketeribizli) és zöldségek (zöldpaprika, petrezselyemzöld, brokkoli, káposzta, karalábé, karfiol, kelbimbó) tartalmazzák. Mivel nagyon hőérzékeny, érdemes frissen, nyersen, vagy csak kevés hőbehatással készült formában fogyasztani őket. Fontos szerepe van az immunrendszer erősítésében, valamint a kötőszövet felépítésében. C-vitamin hiányra utalhat az ínyvérzés, foghullás, vérszegénység, valamint az elhúzódó sebgyógyulás.  
 
          Fontos téli tápanyagok